성인 ADHD에 대해 알아보고 극복하는 방법

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의력 결핍과 과잉행동 장애를 주 증상으로 보이는 정신질환입니다.

이 질환은 주로 아동기에 많이 발병하지만 최근에는 성인에게도 나타나고 있으며

특히 직장인에게서도 자주 발견되고 있다고 합니다.

 

현대사회에서는 업무량이 증가함에 따라 집중력 저하 및 잦은 실수 등으로 인해 많은 사람들이 어려움을 겪고 있습니다. 그래서 이번 주제는 성인 ADHD에 대해 알아보고 어떻게 극복해야하는지 알아보겠습니다. 성인 ADHD란 무엇인가요? 먼저 정의부터 살펴보겠습니다. “소아청소년 시기에 나타나는 ADHD와는 달리 성인에게서 나타나는 ADHD는 소아청소년 때 나타난 ADHD증상이 지속되는 경우”라고 말할 수 있습니다.

 

즉, 어렸을 때 치료되지 않은 ADHD가 성인이 되어서도 계속해서 이어지는 것이죠.

하지만 어릴 때 앓았던 ADHD 환자 중 약 10%만이 성인이 되어서도 그대로 유지된다고 합니다.

나머지 90%는 정상인과 같은 수준으로 회복되거나 오히려 호전되기도 한다고 해요.

그렇다면 왜 성인 ADHD환자가 늘어나는 걸까요? 왜 성인 ADHD가 생기는 건가요?

가장 큰 원인으로는 스트레스를 꼽을 수 있습니다.

 

어린 시절 겪었던 트라우마나 가정환경 변화, 대인관계 문제 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하면서 발생한다고 하는데요. 또한 사회생활 속에서 겪는 여러 가지 갈등 상황 역시 주요 원인이라 할 수 있습니다. 실제로 한 연구 결과에 따르면 우리나라 성인 남성 5명 중 1명이 성인 ADHD라는 충격적인 결과가 나왔다고 합니다. 그만큼 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있다는 뜻이겠죠?

 

성인 ADHD 자가진단 테스트 그렇다면 내가 혹시 성인 ADHD인지 아닌지 알아볼 수 있는

간단한 자가진단 테스트를 소개해드리겠습니다.

 

아래 항목들을 보고 자신에게 해당되는 사항이 몇 개 인지 체크해보세요.

만약 7개 이상이라면 전문가와 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

 

- 일을 끝까지 마치지 못하고 중간에 포기한다.

- 해야 할 일을 자주 잊어버린다.

- 약속시간을 잘 지키지 못한다.

- 물건을 잃어버리는 일이 잦다.

- 매사에 의욕이 없고 무기력하다.

- 감정 기복이 심하고 충동적이다.

- 말귀를 잘 못 알아듣는다.

- 대화 시 상대방의 말을 경청하지 않는다.

- 정리정돈을 잘 하지 못한다.

- 늘 하던 일을 자주 잊는다.

- 과제나 업무를 수행하는데 오래 걸린다.

- 다른 사람과의 대화 도중 끼어든다.

- 타인의 말을 듣고 이해하기 어렵다.

- 운전 중 신호위반을 자주 한다.

- 줄을 서서 기다릴 때 자꾸 딴짓을 한다.

- 가만히 앉아있지 못하고 손발을 꼼지락거린다.

- 게임중독 혹은 인터넷 중독 증세가 있다.

- 술/담배를 끊기 힘들다.

- 식사 후 곧바로 양치질을 하지 않는다.

- 계획 없이 돈을 쓴다.

- 화를 참지 못하고 폭발한다.

- 항상 피곤하고 지쳐있다.

- 우울증 또는 불안장애를 앓고 있다.

 

지금까지 성인 ADHD에 대해서 알아보았는데요. 어떠셨나요? 도움이 되셨나요?

물론 모든 병이 그렇듯이 조기에 발견하면 약물치료만으로도 완치될 수 있지만 방치하게 되면 만성화되어 일상생활에 지장을 주게 됩니다.

 

따라서 의심된다면 반드시 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고 적극적으로 치료받는 것이 중요합니다.

여러분 모두 건강한 삶을 살길 바랍니다. 

 

ADHD란 주의력결핍 과잉행동장애라는 뜻으로 집중력과 행동 조절능력이 떨어지는 질환입니다.

최근 들어 스마트폰 중독 등 다양한 요인으로 인해 청소년 뿐 아니라 성인에게도 많이 발병되고 있다고 해요.

그래서 오늘은 성인 ADHD에 대해 알아보고 어떻게 극복해야하는지 알아보겠습니다.

 

성인 ADHD 는 어떤 증상이 있나요?

우선 대표적인 증상으로는 가만히 있지 못하고 계속해서 움직이는 모습을 보입니다.

또한 충동성이 강하기 때문에 말보다는 행동이 앞서고 계획성 없이 일을 진행하게 됩니다.

이외에도 쉽게 짜증을 내고 화를 내며 다른 사람의 말을 경청하지 못하는 특징이 있습니다.

 

어떻게 치료하나요? 치료 방법은 약물치료와 인지행동치료 두가지가 있습니다.

약물치료는 항우울제나 신경안정제 계열의 약을 복용함으로써 뇌신경전달물질인 도파민 분비를 촉진시켜주는 원리이고, 인지행동치료는 자신의 감정상태를 인식하고 통제하는 훈련을 하는 방식입니다.

 

이렇게 해서 성인 ADHD에 대한 모든것을 알아보았습니다. 저도 글을 쓰면서 다시한번 경각심을 가지게 되었는데요,

 

여러분들도 혹시 내가 해당되는건 아닌지 체크해보시고 건강한 생활 하시길 바랍니다!